logo big

ped1W dniu 18 listopada 2015 roku, w naszej szkole odbyło się spotkanie uczniów klas czwartych z pracownikami SANEPID-u z Krasnegostawu, p. Bogumiłą Prymaczuk i p. Agatą Wójtowicz. Tematem spotkania była: „Profilaktyka chorób związanych ze stresem” oraz „Choroby psychiczne w tym depresja jako choroby cywilizacyjne”. Spotkanie to odbyło się w ramach realizowanego w naszej szkole Powiatowego Programu Ochrony Zdrowa Psychicznego.

    W czasie prelekcji nasi uczniowie dowiedzieli się, co to jest stres, jakie są jego objawy i jakie są czynniki stresogenne. Młodzież zapoznała się również z technikami radzenia sobie z trudnymi sytuacjami oraz dowiedziała się o wpływie aktywności fizycznej i roli diety w pokonywaniu stresu.

Najczęściej zalecane metody radzenia sobie z trudnymi sytuacjami:

  • utrzymuj kontakt z naturą – pachnący świeżością las i śpiew ptaków może dostarczyć ci energii, której nie mają w sobie betonowe osiedla,
  • miej czas właśnie dla siebie – zrób sobie przyjemność – tak jak lubisz, wyłącz telefon, usiądź wygodnie w fotelu lub idź na spacer,
  • porozmawiaj z kimś , kto naprawdę ma ochotę cie wysłuchać – nie udawaj kogoś, kto nie może się mylić ani okazywać słabości,
  • pozwól sobie pomóc,
  • stosuj techniki relaksacyjne – może to być joga, medytacja czy proste kontrolowanie oddechu,
  • uprawiaj sport – ćwiczenia fizyczne są niewątpliwie lepszym sposobem na okiełznanie stresu niż obsesyjne myślenie o tym co może się wydarzyć i zamartwianie się,
  • zdrowo się odżywiaj – pamiętaj istnieje związek między fizyczną i psychiczna człowieka, unikaj używek: papierosów, kawy, alkoholu.

Pamiętaj: Przecież tylko „W zdrowym ciele zdrowy duch”.

ped2

Czy widziałeśw swojej szkole, jak silniejszy uczeń popycha na korytarzu słabszego?
 
Czy obserwowałeś,jak grupa chłopców ze starszej klasy wpycha się przed kogoś do kolejki w szkolnym sklepiku?

A może słyszałeś,jak twoi koledzy i koleżanki wyśmiewają się z czyjegoś nazwiska?

 

Na te i inne pytania znajdziesz odpowiedź w pokazie przygotowanym przez naszego pedagoga szkolnego. Zachęcamy do zapoznania się z nim.

1. Ogólnopolski telefon zaufania dla dzieci i młodzieży TEL. 116111

2. W sprawie zaginionego dziecka TEL. 116 000

3. Ogólnopolski telefon zaufania dla osób dorosłych TEL. 116 123

4.Telefon zaufania Poradni Psychologiczno-Pedagogicznej w Krasnymstawie TEL. 82 576-71-61

5.Ogólnopolskie Pogotowie dla Ofiar Przemocy w Rodzinie "Niebieska Linia" TEL.  0801 12 00 02

6. Poradnia Psychologiczno –Pedagogiczna w Krasnymstawie TEL. (082) 576 36 08

7. Powiatowe Centrum Pomocy Rodzinie   TEL. (0-82) 576-72-97

8. Poradnia Uzależnień SP ZOZ – Krasnystaw Tel. (082) 57663893

9. Komenda Powiatowa Policji w Krasnymstawie Tel.(082) 5756210

10. M.O.P.S. Krasnystaw TEL. 082 576-23-24

11. Sąd Rejonowy w Krasnymstawie Wydział Rodzinny i Nieletnich TEL. 82 576 28 01 w. 225

12. Całodobowy Telefon Zaufania Centrum Interwencji Kryzysowej w Lublinie TEL. 81 534 60 60

13. Ogólnopolski Telefon Zaufania Narkotyki TEL.0 801 199 990

14. Telefon zaufania dla osób z problemem alkoholowym TEL. 22 842 26 00

15. Telefon zaufania AIDS TEL. 801 888 448

16. Telefon Zaufania dla Kobiet w Ciąży i Rodziny TEL.85 732-22-22

17. Klub Abstynenta „Odnowa” Krasnystaw TEL. 82 5761695

18. Cyberprzemoc 0800 100 100

plan200x200dziennik200x200kulinarni

lightbox

bip logo