Nabiał i białko to zdrowe śniadanko
Zdrowe 2 śniadanko to kolejna akcja zorganizowana w ramach projektu „Świadomi na Zdrowie”. Dzięki Okręgowej Spółdzielni Mleczarskiej w Krasnymstawie, która przekazała swoje produkty w ramach partnerstwa w projekcie. Uczniowie mogli spróbować pyszne owsianeczki i jogurciki, które są bardzo zdrową propozycją na drugie śniadanie w szkole.
Zarówno uczniowie jak i nauczyciele z wielką chęcią uczestniczyli w akcji.
Kilka faktów o nabiale.
Nabiał dostarcza wiele składników odżywczych, które jest wręcz niezbędne do prawidłowego wzrostu i rozwoju młodego organizmu. Jest doskonałym źródłem wapnia, białka, potasu, magnezu czy fosforu oraz innych składników mineralnych.
Białko jest głównym materiałem budulcowym naszego organizmu. To bardzo ważny składnik który jest niezbędny do prawidłowego rozwoju i funkcjonowania organizmu człowieka.
Znajdziemy je w następujących produktach:
* mięso,
* jaja,
* ryby,
* mleko i jego przetwory.
Przy wyborze nabiału warto zwrócić uwagę na wartości odżywcze czyli jak najmniej cukru i jak najwięcej białka w swoim składzie.
Warto wiedzieć też że nisko przetworzone produkty mleczne są produktami o większej wartości odżywczej.
Do nabiału zaliczamy m.in. mleko, sery, śmietanę oraz kefir, jogurt i maślankę. Produkty te są potrzebne w diecie a przy okazji bardzo smaczne.
Warto być świadomym na zdrowie!
